Kako premagati anksioznost orgazma (ker da, to je stvar)

Kako vsakič doseči orgazem

Foto:


@nnennaechem

Tudi v letu 2019 - in na nek načinše posebejv letu 2019 - živimo v kulturi, ki zavira krepitev vloge žensk (na delovnem mestu, v spalnici, z zakonodajo, če veste). Vse, kar morate storiti, je, da vklopite novice, da slišite sporočilo, da naša telesa niso naša in da je naša spolnost namenjena izključno moški prehrani. Ženske so vsak dan preveč seksualno izpostavljene moškemu pogledu, a ko se mize obrnejo, smo kaznovani in osramočeni.

To protislovje ustvarja zmedo v ženskem razumevanju lastne spolnosti in o tem, kako se počutiti brez užitka. Anksioznost orgazma kot taka ni le pogosta, ampak tudi pričakovana. Da bi dosegli vrhunec, se moramo na splošno počutiti odprte in ranljive - vendar nas je način življenja v družbi naučil biti vse prej kot.Spodaj dve strokovnjakinji razpravljata o vzrokih anksioznosti orgazma in o tem, kako pomagati, ko se zataknete.

Kako vsakič doseči orgazem

Foto:


@victoriadawsonhoff



Kaj je


Ljudje vseh spolov doživljajo tesnobo zaradi orgazma. Tesnoba zaradi orgazma je točno to, kar se sliši - tesnoba, ki izvira iz nezmožnosti sprostitve, nastopanja in zabave v spolnem prostoru. 'Ta tesnoba se navadno pojavlja, ko se pojavijo nadležne misli, ko se vse, kar želite storiti, je osredotočiti se na dobro počutje,' pojasnjuje Jessica Graham, vodnica za seks in intimnost ter avtorica Dober seks: izstop brez odjave . 'Običajno gre za strahove, ki jih vzamete predolgo, negotovost glede tega, kako izgledate ali zveniš, in celo skrbi, da ste preveč' orgazmični '. Kot da bi lahko bilo kaj takega. '

Ker se o ženski spolnosti in užitkih v naši kulturi ne govori na odprt in sprejemljiv način, se številne ženske zanesejo nase, da bodo vse to ugotovile. Ženske se ne počutijo vedno pooblaščene, da bi govorile o tem, kaj si želijo spolno in kako se počutijo med seksom - predvsem zato, ker nas učijo, naj tega ne počnejo. 'Obstaja velik odstotek žensk, ki med seksom občutijo bolečine in svojim partnerjem niti ne povedo,' pravi Graham. „Živimo v kulturi, ki ustvarja negotovost glede fizičnega videza. Mnoge ženske menijo, da njihova telesa niso povsem v redu.


'Bolj se osredotočajo na to, ali se kaže mastna rola, kot pa na to, ali kar najbolje izkoristijo spolne užitke. Poleg tega v naši družbi go-go-go ni veliko prostora za počasne dejavnosti brez ciljev - tudi v spalnici. Na destinaciji je veliko poudarka (v tem kontekstu orgazem) in premalo tega, kako prijeten, zabaven in vroč seks je lahko. Tesnoba zaradi orgazma je neverjetno pogosta. To je številka ena, s katero me obračajo moje stranke vseh spolov. '

Če ste imeli nerešen prepir, neozdravljene težave ali potlačeno travmo, lahko tudi zasedejo prostor in se v vaši postelji pojavijo kot bloki, dodaja Kim Anami , trener za seks in zvezo.

Kako pomagati

Kako premagati anksioznost orgazma

'Prvi korak k premagovanju tesnobe zaradi orgazma je sprejeti, da ga imate,' ponuja Graham. „Naslednji korak je, da se naučite, kako se prizemljite v svoje telo. Navsezadnje je vaše telo tam, kjer se dogaja spolno zadovoljstvo.To ne pomeni, da bi morali poskusiti izklopiti misli ali umiriti misli. Prav nasprotno, res. Namesto tega ponudite popolno sprejemanje misli, ki jih imate, in vseh tesnobnih občutkov v telesu. Priznajte jih z nezavedno zavestjo. Nato svojo pozornost usmerite na svoje telo. Običajno ljudje začnejo z omejevanjem pozornosti na področje genitalij. Tam se pojavijo najbolj očitne občutke. '


Graham nadaljuje: 'Koristno je, če začnete z zavestno samozadovoljevanjem, preden začnete seksati v telesu s partnerjem. Lahko preprosto ustvarite prijeten prostor, nastavite časovnik za 15 minut in začnete z rokami raziskovati svoje telo. Spustite cilj orgazma in po svojih najboljših močeh pospravite igrače ali preizkušene metode za vrhunec. Spustite kateri koli cilj in namesto tega še naprej opozarjajte na morebitne občutke užitka v telesu. Ko vas potegnejo v misli, se le vrnite k telesu in vsemu užitku, ki ga doživljate. Poskusite to sami, lahko pa začnete preizkušati s partnerjem. '

Kaj še lahko storim?

Kako imeti boljše orgazme

Foto:

@courtneeruthie

'Meditacija pomaga,' pravi Graham. 'Aplikacija, kot je Preprosta navada vas lahko spravijo na pravo pot z vsakodnevno vadbo. Osredotočite se na uporabo utelešenja, skeniranja telesa in kakršnih koli meditacij, ki temeljijo na užitku. To bo začelo krepiti vašo sposobnost, da ostanete s telesom, tudi ko se pojavijo misli. '

In vaš partner vam lahko pomaga. 'Najprej si lahko pomagajo s poslušanjem in sporočanjem lastnih misli in skrbi,' pravi Graham. „Morda boste ugotovili, da ima vaš partner podobne težave. Bolj ko se odkrito pogovarjate o svojem spolnem življenju, boljše bo vaše spolno življenje in odnos. Za ženske, ki se soočajo z anksioznostjo zaradi premalo hitrega orgazmiranja, najdem vajo, ki jo najraje ponudim: med seksom naj partner zašepeta: 'Lahko si vzamete ves čas, ki ga želite.' Naj vam partner pove, kako radi počnejo to, kar počnejo, in kako uživajo. To lahko pomaga pri uporabi vaše tesnobe za poglobitev intimnosti. '

Anami ponuja tudi a 30-dnevni program samostojnega študija , ki združuje kristalne eliksirje z vsakodnevnimi spolnimi in čustvenimi vajami. Namenjeni so vam, da sprostite blokade, ki vas spolno zavirajo. Vključuje igrače, prilagojene eliksirje in e-poštne naloge za pomoč pri zdravljenju in opuščanju.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 24. novembra 2017.

Ta članek je samo v informativne namene in ni namenjen uporabi namesto nasvetov zdravnika ali drugih zdravstvenih delavcev. Vedno se najprej posvetujte s svojim zdravnikom ali ponudnikom zdravstvenih storitev, če imate kakršna koli vprašanja v zvezi z zdravjem. Oglejte si našo popolno izjavo o zdravstvenem stanju tukaj .