Resnično: pritisk na ta območja vam bo pomagal hitreje zaspati

'Akupresura je zdravilna metoda, ki se uporablja že tisoče let,' pravi Sara Panton, strokovnjakinja za dobro počutje in soustanoviteljica Vitruvije , blagovna znamka, ki proizvaja eterična olja. 'Zelo rada uporabljam akupresuro, ker ne zahteva drage opreme in jo lahko izvedem kadar koli v dnevu,' dodaja. 'Nekaj ​​mojih najljubših trenutkov, ko uporabljam te točke, je čakanje v vrstah, da dobim kavo, ko sem v Uberju ali nekam vozim. Akupresura je odvisna od točk po telesu, ki spodbujajo različne telesne sisteme - na splošno gre za nežnejšo in manj invazivno obliko akupunkture, ki s tankimi iglami spodbuja tlačne točke. ' Če želite izkoristiti koristne (in brezplačne) učinke akupresure na vaš um in vaše telo, nadaljujte z branjem Pantonovih nasvetov modreca. Spodaj so štiri točke pritiska za boljši spanec.

Foto:

@ seame.linen

Hand Valley Point

'Nahaja se v trdni koži med palcem in kazalcem. Znano je, da konica doline rok zmanjšuje stres, lajša migrene in bolečine v vratu, zmanjšana napetost pa bo pomagala tudi pri odstranjevanju odvečne toplote iz telesa, telesna temperatura pa se mora znižati ko se približujete spanju in ohladite še naprej, dokler se ne približa jutru. Če ste pretopli, lahko to moti ta naravni temperaturni cikel in povzroči nemir.

Osnova palca



'The Vodnik za akupresurne točke pravi, da naj bi osnova palca, ki se nahaja nad zapestjem na dnu palca, pomagala pri poglabljanju dihanja, kar je še posebej koristno pred spanjem, «pravi Panton. Sčasoma bo pri vsakem pomagala redna stimulacija dna palca kašelj ali težave z dihanjem —Števila, ki so še posebej težka, ko poskušate zaspati.

Wind Pool Point

'Nahaja se na zadnjem delu glave,' pojasnjuje Panton, 'na polovici med ušesom in hrbtenico ter med tema dvema mišicama, ki se združita, naj bi vetrna točka pomagala lajšati bolečine v očeh, ušesih, grlu in glavobolih in pomaga pri splošnem stiskanju in umirjanju duha in telesa za prijetno nočno spanje. '

Svetla svetlobna točka

'Svetla svetlobna točka se nahaja tik pod vašimi obrvmi, proti notranjim kotičkom oči,' pravi Panton. 'Tlak, ki ga tam uporabljajo, naj bi olajšal migrene in je odličen trenutek pred spanjem, medtem ko ležite v postelji.' Samo pritiskajte 60 sekund na obeh straneh, zato bi morali lažje zaspati.

Nakup naših najljubših izdelkov pred spanjem

Slip (TM) za lepotni spanecNakup SlipSlipsilk Pure Silk maska ​​za spanje (45 USD)Nakup VitruviStone Diffuser White (119 USD)Nakup tega dela Spray za blazino za spanje (29 USD)Nakupujte sodelavce za aromaterapijo Globoka sprostitvena valjčna žoga (33 USD)Nakup Kora Organics Calm Lavender Mist (34 USD)Nakup prevlečene blazine iz svilene kraljice (79 USD)Nakupujte Moon JuiceDream Dust (38 USD)Nakup Tata HarperAromatična nega pred spanjem (60 USD) Nakupujte Večerno olje za popravilo Kayo Better BodyCellular (68 USD)